江米和大米的营养价值（江米的营养价值）

很多人对江米和大米的营养价值，江米的营养价值不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、江米就是糯米，江米的营养价值有哪些?1.江米是糯米。

2、江米可以补中益气，所以对于气虚、虚弱、四肢无力的人，如果适当服用糯米通，对于疲劳不足的人，可以明显缓解上述症状。

3、因为糯米有补血补气的功效，经常食用也能调节我们的肠胃功能。

4、很多女性朋友经常会出现面色不好的症状，这是气血两虚引起的。

5、我们不妨多吃糯米煮的粥。

6、糯米的主要作用是暖脾胃。

7、因此，一些脾胃气虚、腹泻的人经常食用，可以起到很好的治疗效果。

8、2.大多数人喜欢吃江米。

9、江米做的食材又粘又粘。

10、制作腊八粥、饺子、淡麦的所有食材都是江米。

11、吃江米可以有健脑、延年益寿、保暖的好处。

12、而且江米的营养成分相当高。

13、平时盗汗、肾精不足的人可以每天吃一些。

14、因为江米比较黏，消化不良的人最好少吃，否则会出现腹胀和消化不良，会很难受。

15、糯米是一种粘稠、柔软的大米，比普通谷物产生的热量更大，因此自古以来就被列为顶级营养产品。

16、糯米糯米富含钙和B族维生素，其碳水化合物含量在谷类中也较高。

17、3.江米富含叶酸、钙、铁、磷等营养物质，能为人体补充营养，恢复体力。

18、还能增进食欲，暖胃健脾，补中益气，缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等症状，改善身体虚损引起的盗汗、血虚、头晕等症状。

19、江米还有收敛作用，可以止涩止汗，适合经常出汗、尿频的人群。

20、江米，又称糯米，营养价值丰富。

21、江米含有大量的B族维生素，以及钙离子、铁离子、糖、蛋白质和脂肪，可以补充人体所需的各种微量元素。

22、从中医角度看，江米能补中、健脾、暖胃。

23、食用后能增加身体的抗病能力，改善肠胃功能。

24、有一定的补虚补血作用。

25、因为价值就是含有丰富的膳食纤维，也含有丰富的碳水化合物，有很多的热量，也含有比较低的糖分，是比较清淡的一种饮食，也能够促进骨骼的发育，提高身体的抵抗力。

26、就是可以补气，而且如果我们身体比较虚弱，然后四肢无力，就可以吃江米，也可以治疗食欲不振，消化不良，还可以给我们人体排毒，能够健脾止泻。

27、江米里面有着一些糖原，人体所需要的脂肪，蛋白质，有维生素B族，铁磷等矿物质，吃江米对于人体来说是很不错的。

本文【江米和大米的营养价值（江米的营养价值）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。