大家好,linda来为大家解答以上的问题。什么时间运动减肥效果最好呢,什么时间运动减肥效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:只要运动合理,随时都可以减肥。
2、最佳时间是饭后半小时。
3、尤其是午饭和晚饭后。
4、但要根据自己的兴趣爱好、心脑血管情况、身体状况来选择合适的运动。
5、尽量每天锻炼。
6、每次锻炼持续1-2小时,不活动的时间不要超过连续两天。
7、每周应进行2-3次抗阻运动。
8、推荐有氧运动,包括骑自行车、慢跑等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。